Pensé par une femme déjà de l'autre côté

Le Journal Thérapeutique · 30 jours

Le soir, quand la maison se tait, tout remonte.
Ce journal t'attend à ce moment-là.

30 jours d'écriture guidée pour arrêter de tourner en boucle dans ta tête, et te retrouver, une page à la fois. Cinq à dix minutes par jour.

Le Journal Thérapeutique 30 jours : la couverture et une page d'écriture guidée

Commencer mes 30 jours · 14€

Accès immédiat par email. Garantie 30 jours, remboursée sur simple message.

Réfléchir en boucle ne t'a pas sortie du brouillard.
Ce n'est pas de ta faute.

Tu as déjà essayé de comprendre. Sous la douche, dans la voiture, à 23h dans ton lit. Les mêmes questions tournent, les mêmes scènes repassent, et au matin tu es aussi fatiguée qu'avant, sans une réponse de plus.

Ce n'est pas parce que tu réfléchis mal. C'est parce que la tête, seule, tourne en rond : elle repasse ce qu'elle connaît déjà. Ce qui fait avancer, c'est de poser les choses hors de la tête, noir sur blanc, guidée par les bonnes questions. Pas une page blanche qui te regarde. Une question précise, chaque jour, qui t'emmène là où tu n'irais pas toute seule.

30 jours, 4 étapes

Sem. 1

Traverser la tempête

Accueillir les émotions, nommer la douleur, poser les premières fondations.

Sem. 2

Faire le bilan

Comprendre ce qui s'est passé, sans te juger, pour en sortir plus lucide.

Sem. 3

Te retrouver

Redécouvrir tes valeurs, ton corps, tes envies, ton identité au-delà du couple.

Sem. 4

Construire l'après

Projeter, rêver, poser les premières pierres de ta nouvelle vie.

Ce qu'il y a dedans

30 invitations d'écriture guidées : jamais de page blanche, une question précise chaque jour
La lettre scellée : tu t'écris au jour 1, tu te réponds au jour 30. La preuve écrite de ton chemin
Une affirmation par jour, à relire quand ça vacille
Le tracker d'humeur : ta progression visible d'un coup d'œil, même les semaines où tu ne la sens pas
La page SOS pour les jours où rien ne va
4 bilans hebdomadaires pour mesurer ce que tu ne vois pas encore

Format PDF, à imprimer chez toi (il est fait pour être rempli au stylo) ou à garder sur ton téléphone avec un carnet à côté. Livré par email immédiatement après la commande.

Ce que ce journal n'est pas

Ce n'est pas une thérapie. Il ne remplace ni un psychologue ni un médecin. Si tu traverses une détresse profonde, parles-en à un professionnel, en plus de tout le reste.

Ce n'est pas magique. Il ne fera rien à ta place. Ce qu'il fait : te donner chaque jour la bonne question et l'espace pour y répondre. L'écriture, c'est toi qui la fais, et c'est exactement pour ça que ça marche.

Tu as le droit de sauter des jours. Les 30 jours peuvent en durer 45. Tu reprends là où tu t'es arrêtée, sans culpabilité. C'est écrit dedans.

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14€

Paiement unique. Accès immédiat par email. TVA non applicable.

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Garantie 30 jours : si ce journal ne t'aide pas, réponds à l'email de livraison et je te rembourse. Sans question, sans justification.

Les questions qu'on me pose

Je n'ai jamais réussi à tenir un journal.

Un journal libre, face à une page blanche, c'est difficile pour presque tout le monde : on rumine sur papier et on abandonne. Ici, chaque jour pose une question précise. Tu ne décides jamais quoi écrire, seulement quoi répondre. C'est toute la différence.

Je n'ai pas le temps.

Cinq à dix minutes par jour, au moment que tu choisis. Et ce temps-là, tu le récupères : ce qui est posé sur le papier arrête de tourner dans la tête la nuit.

C'est un livre papier ?

C'est un PDF que tu reçois par email immédiatement. Tu l'imprimes chez toi (c'est le mieux : il est fait pour être rempli au stylo) ou tu le gardes sur ton téléphone avec un carnet à côté.

Et si ça ne me convient pas ?

Tu réponds à l'email de livraison dans les 30 jours et je te rembourse intégralement. Tu n'as rien à justifier.